Quiche ușoară cu șuncă și brânză WW

Vă plac quiche-urile și tartele, dar vi se par uneori prea bogate și pline de calorii?

Preparați o quiche delicioasă și ușoară cu șuncă și brânză WW. Această quiche este perfectă pentru un aperitiv cu prietenii. O puteți servi și ca o masă ușoară.

Ingrediente

Pentru 6 persoane: – 5 SP / persoană –

• 1 blat de tartă ușor
• 150 g șuncă de pui tăiată cubulețe
• 6 porții Kiri
• 3 ouă
• 200 g iaurt 0%
• 50 ml lapte degresat
• 1 lingură de muștar
• Sare, piper și nucșoară

Preparare

• Întindeți aluatul într-o formă, înțepați cu o furculiță și coaceți în orb timp de 10 minute la 180°C.
• Într-un bol, bateți ouăle cu iaurtul și laptele și amestecați.
• Adăugați porțiile de Kiri tăiate bucăți și muștarul, apoi încorporați-le.
• Adăugați cubulețele de șuncă, amestecați, turnați compoziția peste blatul de tartă și coaceți timp de 35-40 de minute la 180°C.