File de pește la grătar cu legume WW

Astăzi vă prezint o rețetă pe care o prepar foarte des pe bază de pește,

File de pește la grătar cu legume WW, un preparat ușor și echilibrat.

Ingrediente (pentru 4 persoane) – 4 SP / persoană

• 600 g cod (file), 4 fileuri
• 40 g cremă de brânză 0%, cu ierburi
• 1 praf de sare
• 1 praf de piper
• 1 ceapă roșie, tăiată fâșii
• 1 cățel de usturoi, tocat
• 2 roșii, tăiate felii
• 1 ardei gras, tăiat fâșii

Mod de preparare

1. Puneți fiecare file de pește pe o bucată de folie de aluminiu.
2. Ungeți fileurile de pește cu crema de brânză cu ierburi.
3. Presărați sare și piper.
4. Așezați legumele peste fileurile de pește și introduceți tava în cuptor.
5. Coaceți timp de 15 minute sub grill, apoi serviți direct pe folia de aluminiu.